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狐大医 | 手脚冰凉是因为身体“虚”?三个妙招帮你缓解症状
发布时间: 2021-01-02 来源:未知 点击次数:

原标题:狐大医 | 手脚冰凉是因为身体“虚”?三个妙招帮你缓解症状

出品 | 武汉市中心医院

指导专家 | 中医科主任 全毅红

中医科主治医师 文宠

编辑 | 刘志俊

每到冬天,就有这样一群人,无论捂得多严实,手和脚始终冰凉,怎么都暖和不起来,特别是一些女性朋友。女人总说自己冷,真的是有原因的。

手脚冰凉,就是体质虚弱?

从中医角度来讲,当人气血阳气不足或者肝气郁结、寒邪客表时,会更容易手脚冰凉,严重还可能引起关节炎、冻疮等疾病。

但对大多数人而言,手脚冰凉并不意味着你体质虚弱。这只是人体在低温时的自我保护机制,不用太紧张。

我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调解体表温度,当冷受体细胞感到寒冷时,会让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,对毛细血管进行限流,这才让人感到手脚冰凉。

说人话就是:寒冷时,身体会优先保障重要器官的温暖,顾不上手和脚。

一项研究显示:女性的体表温度比男性要低2.8华氏度,但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度。

加上女性对于温度的变化敏感,血压较男性低。因此女性会更容易手脚冰凉。

另外,女性手脚冰凉和大家口中的宫寒也没啥联系哦~

怎样缓解手脚冰凉症状?

冻手冻脚的日子不好过哇,集美们,靠人不如靠自己,专家给您支几招:

饮羊汤:黄芪当归羊肉汤

羊肉焯水后,取黄芪、当归、花椒各5克,适量生姜与羊肉放入砂锅,加开水煮至肉烂,饮用时放入食盐调味。羊肉温补功效突出,黄芪补气生血,当归补血活血。

按穴位:劳宫穴/涌泉穴

位于手掌心的劳宫穴,一手握拳,揉搓另一只手的手心,双手交替。

位于脚掌心的涌泉穴,同样用手掌揉搓,直到发热。

泡手足

取艾叶、红花10克,伸筋草、路路通、桑枝、桂枝各5克,放入40摄氏度—45摄氏度温水泡手足。每日睡前浸泡,每次15—20分钟为宜。

特别怕冷的人,平时最重要的还是得多穿点儿。即使天气寒冷,也要坚持运动,不要缩在屋里不动弹哦~

需要引起重视的情况

1、同时伴有其它症状

●同时伴有头晕、心慌,要考虑心脏泵血能力不足的问题。

●手指、脚趾的颜色发生变化,可能是血液循环或者血管出了问题。

如果手指、脚趾的颜色先变白,然后变成青色并伴有痒痒感,那就要考虑是否患有雷诺综合征。

2、手脚冰凉症状持续或加重

甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下,

铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮等疾病都可能会有手脚冰凉的症状。

专家提醒:当手脚冰凉症状持续或加重时,一定要引起重视,及时就医,查找病因。